mõttetu
Originaalplakat- 23. aprill 2008
- Pennsylvania, USA
- 18. oktoober 2012
ffohwx
- 7. mai 2010
- Fairfield, Ohio
- 18. oktoober 2012
see üks mees82
- 23. juuli 2008
- Rannalinnad, CA
- 18. oktoober 2012
Zwhaler
- 10. juuni 2006
- 18. oktoober 2012
ucfgrad93
- 17. august 2007
- Colorado
- 18. oktoober 2012
thatoneguy82 ütles: Pole haige, aga väsinum kui varem.
Nii tunnen ma end mitu korda pärast uinakut, kuid mitte kunagi ei tunne end haigena.
filmihuviline
juurde
- 5. jaanuar 2011
- 18. oktoober 2012
Midagi sarnast juhtub siis, kui magan öösel vaid 2-3 tundi. Ma tunnen end paremini, kui ma ei maga üldse kui 3 tundi.
RITZFit
- 16. september 2007
- Just ümber jõekääru
- 18. oktoober 2012
angelneo
- 13. juuni 2004
- afk
- 18. oktoober 2012
härra2009
- 17. september 2009
- Melbourne, Austraalia
- 18. oktoober 2012
Jessica Lares
- 31. oktoober 2009
- USA-s Texase osariigis Dallase lähedal
- 19. oktoober 2012
Mousse
- 7. aprill 2008
- Kirbu põhi, Kuninga maandumine
- 19. oktoober 2012
thatoneguy82 ütles: Pole haige, aga väsinum kui varem. Nii et vahel ma isegi ei maga, kui ma ei usu, et ma ei ärka piisavalt kiiresti.
filmbuff ütles: Jah, ma tunnen end ülejäänud päeva halvasti, kui uinakun kauem kui tund. Mul kulub vähemalt tund, et end uuesti 'ärkvel' tunda
Une inerts . Te ärkate sügavast unest. Seetõttu on soovitatav uinak umbes 15 minutit; pole piisavalt aega sügavasse unne sisenemiseks.
Ma ei tee uinakuid, küll aga 'puhkan silmi' ja mediteerin. Peaaegu samad eelised kui uinakuga, ilma magama jäämata.
Hr McMac
Peatatud
- 21. detsember 2009
- Kaugel liberaalidest
- 19. oktoober 2012
GoCubsGo
- 19. veebruar 2005
- 19. oktoober 2012
tulehakatus
- 31. detsember 2002
- Roheline ja mõnus maa
- 20. oktoober 2012
Maksimaalne uinaku pikkus peaks olema 20/25 minutit – muidu lähed sügavasse unne ja sellest on palju raskem välja ärgata.
Kui olen tõesti väsinud ja pean valvel olema, teen üksteise järel ühe või kaks uinakut – ja panen ärkamiseks 25 minutiks äratuskella (ja siis kordan sama toimingut uuesti). See toimib väga hästi – olen muutunud töönädala lõpust kurnatust värskeks ja 4-tunniseks öiseks autosõiduks.
Üks asi, mida proovida, on 'kofeiiniuinak'. Tõmba redbulli ja tehke kohe 25-minutiline uinak. Kofeiini mõju avaldamiseks kulub 20 minutit, nii et uinakust ärgates muutute erksaks.
lewis82
- 26. august 2009
- Totalitaarne Northlandia Vabariik
- 20. oktoober 2012
dmr727
- 29. detsember 2007
- NYC
- 20. oktoober 2012
LeeRod
- 29. juuni 2010
- Michigan
- 20. oktoober 2012
RITZFit ütles: Pole haige, aga mu pea on udus ja tunnen end mõne tunni aeglasena, kui üle magan.
Ma ei maga eriti uinakut, keskmiselt võin ma magada korra nädalas, kui sedagi. Aga kui ma seda teen, siis ma tunnen seda nii. Ma ärkan ka kõrvetiste peale. Pole kindel, milles asi. Tavaliselt saab mõni tumm sellest lahti, aga mulle tundub lihtsalt imelik, et pärast kõrvetised tekivad.
Prof.
- 17. august 2007
- Chicagoland
- 20. oktoober 2012
RITZFit ütles: Pole haige, aga mu pea on udus ja tunnen end mõne tunni aeglasena, kui üle magan.See olen mina pärast tund aega + uinakut. Tavaliselt püüan uinakuteks jääda 30–45 minuti piiresse.
0098386
Peatatud
- 18. jaanuar 2005
- 21. oktoober 2012
Gramirez2012
juurde
- 21. juuni 2010
- Chicago, USA
- 21. oktoober 2012
carma kohvik
- 21. jaanuar 2014
- 21. jaanuar 2014
Olen nüüd 54-aastaselt pensionil, uinakun tavaliselt iga päev, mõned on lühikesed ja mõned 3 või 4 tundi. olenevalt sellest, et ma ärkan kohutava tundega ja mõnikord kulub aega, et end uuesti kokku võtta, see paneb mind isegi krõbedasse tuju. tunnen end halvasti, kui ma hommikul ärkan, just siis, kui uinakun, kõik soovitused selle vältimiseks JA
yg17
- 1. august 2004
- Louis, MO
- 21. jaanuar 2014
Skeptiline kirjutama
macrumors Ivy Bridge
- 29. juuli 2008
- Kauge Horisont
- 21. jaanuar 2014
Tegelikult olen ma lühikese (või pika) uinaku noorendavate omaduste suur fänn. Kuni kahekümnendate eluaastateni pidasin aga kogu seda mõtet seletamatuks.
Siis, ühel suvel, tudengipõlves välismaal töötades, oli mul töö, mis nõudis kell 6 hommikul algust, mis oli kohutavalt kokkusobimatu öö läbi pidutsemisega, milleks mõned meist tol ajal kaldusid.
Pärastlõunased uinakud ei muutunud mitte millekski seletamatuks, mida lõplikult vanad inimesed endale lubasid, vaid lausa hädavajalikuks, kui sooviti seltsielu ja tasulist tööd. Üleöö sain suureks uskujaks pärastlõunase ehk varaõhtuse uinaku taastavatesse omadustesse.
Kahanema
- 26. veebruar 2011
- Uus-Inglismaa, USA
- 21. jaanuar 2014
Kuigi kindlasti on erandeid, on 20-minutiline (maksimaalselt 30) uinak kõige tõenäolisemalt värskendav. Pikk uinak, näiteks 45 minutit või rohkem, põhjustab ärkamisel tõenäolisemalt uimasust või ebamugavustunnet. Ka hilisõhtune uinak võib olla kosutav, kuid mõeldavalt segada uinumist tavapärasel uneajal.
Need on loomulikult üldised väited ja ei pruugi kehtida ühegi konkreetse isiku kohta. Tundub, et nad peavad uuringus üsna hästi vastu.
carjakester
- 21. oktoober 2013
- Kesk-Lääne
- 21. jaanuar 2014
Lemmik Postitused