beetabeeta
Originaalplakat- 28. juuni 2013
- 30. september 2017
Loodan, et suudame need ajad käsitsi võtta või vähemalt määrata, näib ka, et see tuleneb vähem kui minuti andmete lühikesest lugemisest. B
Bob 190
- 21. mai 2015
- 30. september 2017
Tavaliselt saan ka umbes kolm näitu päevas.
Hingamisrakenduse abil saate näidu käsitsi mõõta. Viimati muudetud: 30. september 2017
surnud maailmad
- 15. juuni 2007
- Citrus Heights, CA
- 30. september 2017
Manused
- Kuva meediumiüksus ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Vaatamisi: 4479
edhchoe
- 28. oktoober 2011
- 30. september 2017
Üldiselt näitab madal HRV (või südamelöökide väiksem varieeruvus) seda, et keha on füüsilisest koormusest, psühholoogilistest sündmustest või muudest sisemistest või välistest stressiteguritest tingitud stressi all. Kõrgem HRV (või suurem varieeruvus südamelöökide vahel) tähendab tavaliselt seda, et kehal on tugev stressitaluvus või see taastub tugevalt eelnevast kogunenud stressist.
Südame löögisageduse plussid ja miinused
Plussid
- Lihtne mõõta
- Saab mõõta treeningu ajal
- Võib olla suunatud aeroobsele treeningule või teatud tsoonidele
- Selle kasutamiseks pole vaja äärmist täpsust
- Suurepärane kardiovaskulaarse koormuse mõõtur treeningu ajal
- Olemas on tohutul hulgal erineva kvaliteedi/täpsusega seadmeid ja kantavaid seadmeid
- Piiratud peamiselt südame-veresoonkonna aktiivsuse mõõtmisega
- Puhkeolekus on südame löögisagedus parimal juhul sisemise aktiivsuse ebamäärane näitaja ja halvimal juhul ebaühtlane
- Olemas on tohutul hulgal erineva kvaliteedi/täpsusega seadmeid ja kantavaid seadmeid
Plussid
- Autonoomse närvisüsteemi aktiivsuse kõige täpsem mitteinvasiivne mõõtmine (vastutab muu hulgas taastumise ja keha reaktsiooni eest stressile)
- Integreerib närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi ja hingamissüsteeme
- Võimeline tuvastama füüsilisi, seedimise, keskkonna, psühholoogilisi ja muid stressitegureid
- Saab mõõta taskukohaste tarbijaklassi pulsikellade abil
- 95% kasu saamiseks kulub vaid 2 minutit päevas
- Saab kasutada reaalajas biotagasiside abil aju ja närvisüsteemi treenimiseks maksimaalse jõudlusega
- Raske mõõta treeningu või liikumise ajal (kuigi tavaliselt mittevajalik)
- Täpsusnõuded piiravad mõnede trendikate kantavate HR-kuvarite kasutamist
- Mõnikord esitatakse seda võlukuulina
- Erinevad HRV mõõtmised võivad valesti esitamisel tekitada segadust
Bob 190
- 21. mai 2015
- 30. september 2017
deadworlds ütles: võetud terviserakendusest. Klõpsake laiendamiseks...
Kahjuks on löökide ja löögi mõõtmiste arvutamiseks palju erinevaid viise. RMSSD on ilmselt kõige levinum, kuid seal on SDNN, SDSD, et nimetada vaid mõnda. Teadmata, millist mõõdikut Apple kasutab, on raske näidu olulisust hinnata muul viisil kui aja jooksul varieerumise otsimisel.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
beetabeeta
Originaalplakat- 28. juuni 2013
- 30. september 2017
Bob190 ütles: Minu keskmine on viimase paari nädala jooksul olnud umbes 51 ms. Vahemikus 21 kuni 120 ms. Oleks tore, kui Apple annaks meile täpselt teada, mis mõõdik oli. Ma eeldan, et see on RMSSD mõõdik, kuid oleks tore kindlasti teada.
Tavaliselt saan ka umbes kolm näitu päevas.
Hingamisrakenduse abil saate näidu käsitsi mõõta. Klõpsake laiendamiseks...
Hei, aitäh, ma kasutasin just hingamisrakendust ja sain kindlasti näidu 37, siis 61, tegin seda uuesti ja lihtsalt ignoreerisin seda normaalselt hingates, sain 24, nii et see oli huvitav, aga ma tegin just jooksu/trenni, mis alandab HRV-d. .
Hingamisrakenduse kasutamine on suurepärane, ma lihtsalt ignoreerin sügavat hingamist ja hingan normaalselt, et näha, milline on minu HRV teatud ajahetkedel.
Ütleb, et see väheneb füüsilise ja emotsionaalse stressi korral, trenni ja tegeliku töö ja pere vahel, ma olen vist peaaegu kogu aeg stressis Reaktsioonid:edhchoe N
newellj
- 15. oktoober 2014
- Eedenist ida pool
- 11. oktoober 2017
MyAppleWorld
- 1. november 2005
- Birmingham, Ühendkuningriik
- 11. oktoober 2017
betabeta ütles: Mida inimesed siis näevad? minu omad on olnud kõikjal, 18–66, ja ainult 3 näitu päevas juhuslikult.
Loodan, et suudame need ajad käsitsi võtta või vähemalt määrata, näib ka, et see tuleneb vähem kui minuti andmete lühikesest lugemisest. Klõpsake laiendamiseks...
Ma ei tea, mida see kõik tähendab
Mis kasu sellest kellelegi on?
Kuva meediumiüksus '>
edhchoe
- 28. oktoober 2011
- 11. oktoober 2017
MyAppleWorld ütles: Ma ei tea, mida see kõik tähendabKasutate seda selles lõimes jagamiseks.
Mis kasu sellest kellelegi on?
Vaata manust 724942 Klõpsake laiendamiseks...
Sa tegid hästi.
Zxxv
- 13. november 2011
- Ühendkuningriik
- 11. oktoober 2017
MyAppleWorld ütles: Ma ei tea, mida see kõik tähendab
Mis kasu sellest kellelegi on?
Vaata manust 724942 Klõpsake laiendamiseks...
See ütleb teile, kui terve te olete. Mida suurem number, seda parem sa oled. Nagu võidusõiduhobune või suure võimsusega kallis auto. Kui treenite ja see langeb, on väiksem tõenäosus, et saavutate oma parima. Nii et ootate, kuni number uuesti tõuseb, ja siis saate kõik välja minna.
MyAppleWorld
- 1. november 2005
- Birmingham, Ühendkuningriik
- 11. oktoober 2017
Chacocliff
- 22. oktoober 2014
- 11. oktoober 2017
Manused
- Kuva meediumiüksus ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Vaatamisi: 10 556
edhchoe
- 28. oktoober 2011
- 11. oktoober 2017
Chacocliff ütles: Kuidas saate seda teavet oma vormi parandamiseks kasutada? Minu oma oli kõrgeim siis, kui ma magasin, siis pärast treeningut kastetud ja on päeva jooksul jälle aeglaselt kasvanud. Klõpsake laiendamiseks...Puhkeolekus on kõrge HRV üldiselt soodne ja madal HRV ebasoodne. Aktiivses olekus on madalam suhteline HRV üldiselt soodne, samas kui kõrge HRV võib olla ebasoodne.
philipandrews
- 23. oktoober 2011
- Richmond, VA
- 11. oktoober 2017
edhchoe
- 28. oktoober 2011
- 11. oktoober 2017
philipandrews ütles: Hingasin just kaks minutit ja sain 118 ms. Klõpsake laiendamiseks...Proovisin hingamisrakendust 2 minutit pärast teie postituse lugemist.
Hingamise ajal jäin mõtlemakas ma saan 118 ms võita?! Kas ma saan!??
Mul on 67 ms... Reaktsioonid:beetabeeta R
risenphoenixkai
- 14. oktoober 2008
- 11. oktoober 2017
Kõrgeim, mida olen näinud, on 156 ms – tehtud Breathe rakendusega puhkepäeval, nädalase treeningu ajal. B
beetabeeta
Originaalplakat- 28. juuni 2013
- 11. oktoober 2017
Chacocliff ütles: Kuidas saate seda teavet oma vormi parandamiseks kasutada? Minu oma oli kõrgeim siis, kui ma magasin, siis pärast treeningut kastetud ja on päeva jooksul jälle aeglaselt kasvanud. Klõpsake laiendamiseks...
Noh, mul on vist ärevus, kui magan, minu madalaimad inimesed magavad peaaegu alati. Kuid üldiselt kasvab minu oma sügava hingamisega rohkem harjutades. Rõõm teada, et see langeb pärast treeningut, ma just jooksin ja mingil põhjusel tegi see näidu ja see oli 23.
Ma arvan, et madalal hingajatel on madalamad hinded, mõnikord märkan, et mu rind või diafragma liigub vaevu. Olen väga pinnapealne hingaja, nii et see on suurepärane, kui see aitab mul õppida sügavamalt hingama.
Ma olen kade, kui näen neid hindeid üle 100, minu parim on 80 ja seda hingamisrakendusega! N
newellj
- 15. oktoober 2014
- Eedenist ida pool
- 12. oktoober 2017
Meebooh
- 16. oktoober 2017
- 16. oktoober 2017
puhata on mul HRV 50MS. kui kasutasin hingamisrakendust kaks korda, sain HRV-ks 184 MS
ma ei tea, kuidas neid numbreid tõlgendada. on see hea või halb? N
newellj
- 15. oktoober 2014
- Eedenist ida pool
- 16. oktoober 2017
Lemmik Postitused