Apple'i eelmisel nädalal ülemaailmsel arendajate konverentsil peetud peaettekandes watchOS 3 segmendis Apple tutvustati uus tähelepanelikkusel põhinev rakendus nimega Breathe.
Breathe’i idee seisneb selles, et aidata Apple Watchi omanikel igapäevast stressi paremini juhtida ning see ajendab kasutajatel veidi aega maha võtma, et keskenduda lihtsale hingamistoimingule.
Vaikimisi teenindab Breathe üheminutilist seanssi, mis juhendab kasutajat läbi seitsme hingetõmbe. Kestust saab pikendada kuni viie minutini, pöörates Digital Crown, samas kui hingamist saab aeglustada nelja hingetõmbeni minutis või suurendada kümneni minutis.
Seansi alguses palub rakendus kasutajal olla vaikne ja juhtida tähelepanu oma hingamisele. Mandalataoline kontsentriliste ringide seeria hakkab seejärel kella ekraanil laienema ja kokku tõmbuma, andes kasutajale visuaalse juhise hingamissageduse reguleerimiseks.
Demode puhul pole ilmne, et rakendus kasutab ka Apple Watchi haptilist tagasisidet, käivitades randmel õrna koputusrütmi, mis algab kiiresti ja hääbub järk-järgult iga hingetõmbe alguses, andes peene vihje väljahingamiseks.
Haptilise tagasiside kasutamine tähendab ka seda, et kasutaja saab seansi ajal silmad sulgeda, samas kui tagasiside intensiivsust saab rakenduse seadetes reguleerida.
Kui seanss lõpeb, kuvatakse kasutaja seansi ajal salvestatud pulsisagedus ning sel päeval rakendust kasutades kulutatud minutite koguarv. Ekraanile ilmub ka seansi uuesti läbimise võimalus ja 'Hinga uuesti'.
Rakenduse vaikeseade on seansi viipamine iga nelja tunni järel, kuid viipasid saab edasi lükata ja nende sagedust muuta ka rakenduse seadetes.
Lisaks saab kellanäppudele lisada Breathe'i komplikatsiooni, mis võimaldab kasutajatel alustada seanssi lihtsa puudutusega millal iganes nad soovivad.
Apple ei viidanud Keynote'i ajal teaduslikele tõenditele, mis toetaksid oma väiteid, et hingamisele tähelepanu juhtimine võib aidata vähendada stressi ja ärevust. Siiski on selle väite toetuseks olemas uuringud.
On näidatud, et hingamisel põhinev meditatsioon vähendada aktiivsust aju 'vaikerežiimi võrgus' (DMN), mis on seotud mõtetes ekslemise ja enesetundega. Suurenenud aktiivsus selles 'puhkeoleku' võrgus on teadaolevalt seotud selliste tingimustega nagu depressioon ja ärevus .
Hiljutised neuropiltimise uuringud on samuti näidanud, et igapäevane meditatsioon muudab aju funktsionaalne ja struktuurne plastilisus ja võib suurendada ajukoore paksust konkreetsetes ajupiirkondades, mis on seotud tähelepanupõhiste ülesannetega.
Rakendus Breathe on osa watchOS 3-st, mis ilmub sel sügisel tasuta uuendusena.
Seotud kokkuvõte: Apple Watch Series 7 Sildid: watchOS 3 , Breathe'i ostja juhend: Apple Watch (osta kohe) Seotud foorum: Apple Watch
Lemmik Postitused