Apple tutvustas operatsioonisüsteemides iOS 14 ja watchOS 7 uut une jälgimise funktsiooni, mis on loodud selleks, et aidata teil Apple Watchiga igal ööl magada ja parandada uneaja meeldetuletuste ja lõpetamisprotsessi abil oma uneharjumusi.
See juhend tutvustab kõiki seadmes saadaolevaid une jälgimise funktsioone iPhone ja Apple Watchi Apple'i 2020. aasta tarkvaravärskendustes.
Unegraafik
iPhone'i või Apple Watchis saate seadistada unegraafiku, mis sisaldab iga öö magamise arvu ning tavapäraseid une- ja ärkamiseesmärke.
Unegraafiku seadistamise esimene samm on unerežiimi seadmine, mis võimaldab iPhone'i (ja Apple Watch) soovitavad uneaega ja pakuvad äratust. Samuti annab see teile teada, kas olete ööseks uneeesmärgid saavutanud.
kuidas iphone 8 dfu-režiimi panna
Sealt saate koostada ajakava, mis sisaldab aega, millal soovite magama minna ja kellaaega, millal soovite ärgata. Eelmises sammus seatud uneeesmärgi põhjal annab terviserakendus teile teada, kas teie valitud kellaaegadel on piisav uni.
Saate kasutada iga päev sama unegraafikut või valida erinevateks päevadeks erinevad graafikud. Selle funktsiooniga saate määrata tööpäevade ajakava ja nädalavahetusteks teistsuguse ajakava.
Unerežiimi seadistamine võimaldab teil lubada või keelata äratusalarmi ning kohandada heli ja seda, kas soovite haptilist tagasisidet. Kui kannate Apple Watchi unejälgimise jaoks, lülitub äratus iPhone'i asemel kellal. Unegraafiku valikuid saab reguleerida Tervise rakenduses või mugavamalt rakenduses Kell jaotises Alarm.
- Uneesmärgi seadmine iPhone'is ja Apple Watchis
- Äratusalarmi reguleerimine iPhone'is ja Apple Watchis
- Unerežiimi seadistamine iPhone'is ja Apple Watchis
Puhkerežiim
Unerežiim on valikuline režiim, mis käib koos unerežiimi ajakava funktsiooniga. Kui see on lubatud, lihtsustab see teie valitud magamamineku ajal lukustuskuva, peidab märguanded ja lülitab režiimi Mitte segada sisse.
Unerežiimi saab seadistada nii, et see lülitub automaatselt sisse ja välja, et see vastaks teie unegraafikule, kuid seda saab ka juhtimiskeskuses sisse või välja lülitada.
Maha kerima
Puhkerežiim ja puhkerežiim kaasnevad valikulise funktsioonina. Kui see on sisse lülitatud, lubab puhkerežiim puhkerežiimi käivitada enne magamaminekut, et vähendada segajaid ja aidata teil lõõgastuda.
Sarnaselt unerežiimile lülitab puhkerežiim sisse režiimi Mitte segada ja see võib kuvada ka otseteid rakendustele või funktsioonidele, mida võiksite oma öise rutiini osana kasutada. Kui loete näiteks enne magamaminekut, võib rakendus soovitada teie lugemisrakendust või kui teile meeldib mediteerida, soovitab see teie lemmikmeditatsioonirakendust.
Peate need otseteed seadistama, kui aktiveerite ja kohandate funktsiooni Wind Down. Rakendus Tervis kuvab asjakohased valikud, mis põhinevad rakenduste valikul, mille olete installinud enne magamaminekut tehtavate tegevuste jaoks, nagu päeviku pidamine, mediteerimine, muusika kuulamine, taskuhäälingusaadete kuulamine, lugemine, kalendriülesannete kontrollimine, jooga ja palju muud.
Kui puhkerežiim aktiveerub määratud ajal enne uneaega, annab see kellaaega, märkuse selle kohta, millal on uneaeg, ja lingi otseteedele, mille olete seadistanud, et saaksite oma magamamineku-eelset rutiini teha. .
Une jälgimine
Une jälgimine, mis jälgib, kui kaua te igal ööl magad, ja äratab teid haptilise äratuse saatel, on saadaval, kui teil on Apple Watch. Saate Apple Watchis une jälgimise seadistada rakenduse Health kaudu ja see kasutab sama häälestusprotsessi nagu kõik ülaltoodud funktsioonid.
Kui une jälgimine on lubatud, hämardub Apple Watch ja lukustab end teie unegraafiku alusel, nii et see ei ärataks teid öösel üles. Apple Watchi uneandmeid saab vaadata iPhone'i rakenduses Health. Kui teie unegraafik on seadistatud magamamineku ja ärkamisajaga, peate vaid veenduma, et teie kell on laetud ja öösel kandmiseks valmis. Une jälgimine toimub öösel automaatselt, kuni teie Apple Watchil on aku.
Apple Watch võimaldab teil vaadata ka uneajakava kokkuvõtteid, teavitab teid puhkeaja ja magamamineku sätetest ning kuvab mõningaid une jälgimise andmeid, mis on loetletud rakenduses Health.
Üles ärkama
Kui ärkate hommikul, heliseb määratud äratus kas iPhone'is või Apple Watch ja iPhone pakub 'Tere hommikust' sõnumit koos kellaaja ja ilmateadetega.
Seadistuse kokkuvõte
Kui olete seadistusprotsessi kasutanud rakenduses Health, kuvatakse lõpus iPhone annab teile ülevaate kõigist teie seadetest. Sealt edasi töötavad unegraafiku, unerežiimi ja une jälgimise funktsioonid automaatselt, kui lähete igal õhtul magama. Muudatusi saab teha Tervise rakenduse jaotises Unerežiim.
Kolmanda osapoole unerežiimi allikad
Väärib märkimist, et kui teil on seade, mis lisab terviserakendusse ka uneandmeid (nt Apple'ile kuuluv Bedditi unemonitor), saab neid andmeid Apple Watchi asemel kasutada Apple'i puhkerežiimi funktsioonide ja uneandmete jaotise toiteks. Tervise rakenduses.
Uneandmeid saavad anda ka kolmanda osapoole une jälgimise rakendused iPhone ja Apple Watch.
Unerežiimi andmete vaatamine
Apple Watchi kogutud uneandmeid saab vaadata Tervise rakenduse jaotises Unerežiim. Rakendus Health kuvab andmeid iganädalaselt või kuus, mis võimaldab teil näha oma unetrende aja jooksul.
Apple Watch kogub uneaega, voodis viibimise aega ja pulssi, kuid see ei anna andmeid peale selle. Mõned teised treeningujälgijad sisaldavad teavet kerge une, sügava une ja muude parameetrite kohta, kuid Apple Watchi une jälgimise funktsioon seda ei tee.
Rakenduse Tervis jaotises Sleep on diagrammid une kestuse, uneaegse pulsi ning nädala, kuu ja aasta tipphetkede kohta. See näitab ka keskmist uneaega viimase nädala jooksul ja sellel on diagramm une järjepidevuse kohta aja jooksul.
Koos nende andmetega pakub Apple artikleid iPhone kasutajad saavad une parandamiseks kasutada selliseid eeliseid nagu 'Miks uni on nii tähtis' ja 'Hea une saamine' koos unenõuannete ja -teabega.
kuidas Apple'i sularaha deebetkaardile teisaldada
Apple Watchi aku taseme märguanded
iOS 14 ja watchOS 7 sisaldavad uusi märguandeid, mis võimaldavad teil Apple Watchi aku taset paremini jälgida, et seda saaks kasutada nii päeval kui öösel. Kui aku laetuse tase on madal, kuvatakse märguanne ja teine teade, mis saadetakse siis, kui Apple Watch on saavutanud täislaadimistaseme, et saaksite teada, millal saab selle ööseks magamiseks laadijast eemaldada.
Akukasutus une jälgimisel on erinev, kuid näib, et funktsioon kasutab öösel umbes 30 protsenti akut.
Funktsioonid, mida saate kasutada ilma Apple Watchita
Tegelik une jälgimise funktsioon, mis mõõdab, kui kaua olete maganud, on piiratud Apple Watchiga, kuid kõik muud seotud funktsioonid, nagu puhkerežiim ja puhkerežiim, on saadaval isegi siis, kui teil pole kella.
Nagu ülalpool mainitud, saate alustada nende seadistamist rakenduses Health. Lihtsalt avage rakendus Health, puudutage Sirvi, kerige alla kuni Unerežiimini ja seejärel puudutage seda. Sealt puudutage nuppu 'Alusta', et määrata parameetrid, mis hõlmavad uneesmärki, ajakava ja äratust.
Juhendi tagasiside
Kas teil on küsimusi iOS 14 ja watchOS 7 unega seotud funktsioonide kohta, teate mõnda funktsiooni, mille me välja jätsime, või soovite selle juhendi kohta tagasisidet anda? . Kui soovite iOS 14 versiooni kohta lisateavet, tehke seda kindlasti vaadake meie iOS 14 kokkuvõtet .
Seotud kokkuvõte: Apple Watch Series 7 Ostja juhend: Apple Watch (osta kohe) Seotud foorumid: Apple Watch , iOS 14
Lemmik Postitused